Colorear no es solo una actividad para mantener a los niños ocupados; sólo lo asociamos con los niños. En realidad, los libros para colorear y las páginas para colorear para adultos también son extremadamente terapéuticos y pueden ayudar a generar bienestar, tranquilidad, atención plena y exactamente los mismos beneficios que la meditación brinda al cerebro. No es de extrañar que la aplicación para colorear para adultos, así como los imprimibles para colorear para adultos en línea y fuera de línea, sean tan populares en estos días. Tales actividades creativas son casi como el Nirvana para las almas adultas. Aún más populares son las páginas para colorear con mandalas para adultos. Los mandalas son patrones y representaciones simétricas que tienen su origen en la India. Cuando un adulto colorea estos patrones repetitivos, en realidad experimenta la atención plena e incluso alcanza un estado meditativo. Esto incluso ha sido probado por varios estudios científicos. Con tantos beneficios terapéuticos de las páginas para colorear para adultos, no hay razón para no hacerlo.
Estudiemos en detalle los 10 principales beneficios de las páginas para colorear para adultos.
1. Las páginas para colorear para adultos ayudan a desestresarse
Uno de los primeros científicos que estudió los beneficios terapéuticos de las páginas para colorear para adultos fue Carl Jung. Estudió coloración de mandalas ya en la primera mitad del siglo XX. A menudo usaba mandalas (que tienen círculos concéntricos y patrones geométricos) para sus pacientes y descubrió que les ayudaba a estar más tranquilos y presenciar menos estrés.
2. Las actividades de colorear activan ambas partes del hemisferio cerebral.
Según la psicóloga Gloria Martínez Ayala, la acción de colorear involucra tanto la lógica como la creatividad. Cuando usamos la lógica para seleccionar un color para una forma o patrón en particular, activamos la parte analítica del cerebro. Por otro lado, cuando elegimos mezclar y combinar colores, activamos el lado creativo del cerebro. Esto ayuda a incorporar ambas áreas de la corteza cerebral que controlan la visión y ayudan con la coordinación y las habilidades motoras finas.
3. Las páginas para colorear para adultos los transportan a la infancia.
Cuando un adulto colorea, es transportado a los días libres de estrés de la infancia. Recuperar esos recuerdos felices ayuda a uno a relajarse e incluso sentirse optimista y enérgico para el futuro.
4. Colorear es como meditar
La meditación es el arte de no hacer nada. Es también el arte de desconcentrar lo que ayuda a relajar y reducir el parloteo de una mente inquieta. Si bien a la mayoría de las personas les resulta difícil meditar, las páginas para colorear y los libros para adultos ayudan fácilmente a inducir el mismo estado meditativo. No es de extrañar que muchas editoriales del Reino Unido, Francia y EE. UU. hayan creado libros para colorear solo para adultos. Los mandalas para colorear son especialmente relajantes, ya que la coloración de los patrones redondos y redondos y los círculos concéntricos de estos diseños antiguos relajan la mente y hacen que la persona sea más consciente. También lo mantiene enfocado en el momento presente, ¡al igual que la meditación!
5. Colorear para adultos ayuda a reducir la ansiedad
La ansiedad es una condición mental común que afecta a cientos de adultos. La ansiedad y los ataques de pánico causan muchos síntomas, entre ellos: pensamientos de muerte o muerte, preocupación excesiva, náuseas, dolores de cabeza, escalofríos, fiebre, insomnio, etc. Al usar páginas para colorear para adultos, los terapeutas ayudan a sus pacientes adultos a relajarse. La expresión artística ayuda a los pacientes a profundizar en un estado de relajación haciendo que otras formas de terapia sean más efectivas. La investigación ahora ha demostrado que las páginas para colorear y los libros para adultos pueden usarse como preludio a la terapia regular o convencional para muchos trastornos mentales.
6. Colorear para adultos les ayuda a redescubrirse a sí mismos
Los adultos a menudo se encuentran atrapados en una rutina en la gestión de trabajos, tareas domésticas, etc. Las páginas para colorear pueden ayudarlo a salir de esta rutina, haciéndolos sentir más cómodos y relajados al final de un largo día. Esta actividad también puede ayudar a uno a estar con sus pensamientos. Muchos adultos se han redescubierto a sí mismos a través de páginas para colorear para adultos en línea y fuera de línea. Incluso puede descargar aplicaciones gratuitas para colorear o imprimir para colorear y relajarse con esta maravillosa actividad al final de un largo día.
7. Colorear para adultos es una terapia perfecta muchas enfermedades
Los libros para colorear para adultos son ideales para pacientes, especialmente para aquellos que luchan contra problemas de salud como la epilepsia. Tomemos el ejemplo de Cari Schofield, de 38 años, de Stockbridge, Georgia, quien, debido a su epilepsia, tenía varias limitaciones. Desde que comenzó a teñirse, descubre que se calma y se relaja fácilmente, lo que, a su vez, ayuda a aliviar los ataques epilépticos. Debido a los movimientos bruscos de sus manos, solía tener dificultades para sostener un bolígrafo o un lápiz para dibujar. Pero, al usar libros para colorear para adultos, ha vuelto a disfrutar de esta actividad.
8. Colorear para adultos ayuda a despertar la creatividad.
Uno de los beneficios más importantes de los libros para colorear para adultos es que ayudan a despertar la creatividad que los adultos continúan experimentando en otras facetas de sus vidas. Los adultos que colorean regularmente descubren que se vuelven excelentes para elegir colores para su ropa, sus interiores, etc. Los libros y páginas para colorear también ayudan a las personas a ser más creativas en sus trabajos, actividades de pensamiento analítico y varios otros aspectos del trabajo y el juego.
9. Colorear ayuda a los adultos a reconectarse con su Niño Interior
La terapia de sanación del Niño Interior es una terapia popular para adultos perturbados que tienden a ser muy duros consigo mismos. Como adultos, a menudo tenemos ciertas áreas en nuestras vidas en las que es necesario trabajar y todas esas áreas están conectadas a ciertos problemas que arrastramos de nuestro pasado. Cuando uno se reencuentra con su niño interior, un niño lleno de inocencia y amor, uno puede llegar a ser mejor como adulto. Tal curación del niño interior ayuda especialmente a romper los patrones de pensamiento negativos. Ayuda a uno a amarse a sí mismo más incondicionalmente. Esto, a su vez, ayuda a uno a convertirse en la mejor versión de uno mismo: una persona radiante y segura de sí misma que está lista para enfrentarse al mundo sin miedo.
10. Los libros para colorear para adultos ayudan a transportar a uno a un tiempo y lugar lejanos
Si, al final del día, realmente desea relajarse y alejarse de todo, simplemente saque sus crayones y descargue algunas páginas para colorear. Esto seguramente lo ayudará a salir y alejarse de todo y lo ayudará a relajarse y descansar. ¡Es como tomarse unas vacaciones sin ir a ningún lado!
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la coloración para adultos?
REDUCE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
Colorear tiene la capacidad de relajar el centro del miedo de tu cerebro, la amígdala. Induce el mismo estado que la meditación al reducir los pensamientos de una mente inquieta. Esto genera atención plena y tranquilidad, lo que permite que tu mente descanse un poco después de un largo día de trabajo.
¿La coloración ayuda con la depresión?
Colorear para la salud mental
Aunque todavía no hay mucha investigación sobre los beneficios para la salud de la coloración, varios estudios pequeños han demostrado que la coloración puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.